৫ মিনিটে দুশ্চিন্তা দূর করুন, মনকে রাখুন শান্ত!!!!!!!!

আমাদের জীবনের কিছু
বিষয়
া আমরা চাইলেও
এড়িয়
আছে
যা চলতে পারি না।

্যে একটি বিষয়।
দুশ্চিন্তা তার
ম
ধ্যে
দুশ্চিন্তা থেকে আমরা সবাই
া তো আমাদের কথা মানে না। যখন-
তখন এসে ভর করে মনে, আর দূর করে
দূরে থাকতে চাই। কিন্ত দুশ্চি
ন্তা দেয় মনের শান্তি। কিন্তু
কিছুই কি করার নেই?
আছে, অবশ্যই আছে! আমরাই পারি আমাদের
ামের বিভীষিকা মাত্র ৫ মিনিটে।
চলুন তবে দেখে নেয়া যা
দুশ্চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে। আমাদের নিজেদের কাজের
মাধ্যমে দূর হবে এই দুশ্চিন্তা
নাক নিজেকে দুশ্চিন্তামুক্ত রাখতে আমাদের
কোন কাজগুলো করতে হবে।

হাসুন মন খুলে
তাৎক্ষণিকভাবে মন থেকে দুশ্চিন্তা দূর করার প্রধাণ উপকরণ
যখনই দুশ্চিন্তা মনের কোণে ভর করা শুরু
করবে পুরনো কোন হাসির স্
হচ্ছে হাসি। হাসি মানুষের মনের দুশ্চিন্তা লুকোতে সময় নেয় মাত্র
১ মিনিট। তাই চিন্তার রেখা কপালে পড়তে বাঁধা দেয়ার জন্য হাসুন
মন খুলে।
তি মনে করে হাসুন। অথবা দেখুন কোন
হাসির ভিডিও।
ভালো বন্ধুটির সাথে কথা বলুন
মনে দুশ্চিন্তার আভাস আসা মাত্রই কোনো বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
ফোন করে কথা বলতে পারেন অথবা সামাজিক কোনো যোগাযোগের
খতে বেশ
কার্যকরী। যখনই মনে করবেন আপনি দুশ্চিন্তা করছে
মাধ্যমে সেরে নিতে পারেন কথা। মজার করুন মাত্র ৫ মিনিট।
দেখবেন দুশ্চিন্তা দূর হয়ে গেছে এই কথা বলার মাধ্যমেই।
মিষ্টি কোনো ঘ্রাণ নিন
মিষ্টি ধরণের ঘ্রাণ বা সুঘ্রাণ মানুষের মস্তিষ্ক ঠাণ্ডা
রান তখনই
আপনার পছন্দের কোনো মিষ্টি সুবাস নিয়েই দেখুন না। মাত্র ৫
মিনিটে দূর হবে দুশ্চিন্তা।
ধ্যান করুন
দুশ্চিন্তা দূর করার অন্যতম প্রধান উপায় হচ্ছে ধ্যান করা।
কোনো ঠাণ্ডা জায়গায় বসে কিংবা প্রাকৃতিক আবহাওয়ায় বসে ধ্যান
জেকে দিন
মাত্র ৫ মিনিটের ম্যাসাজ। ঘাড়, মাথা, কাঁধে ন
করে নিন মাত্র ৫ মিনিট। মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলুন সকল চাপ।
দেখবেন দুশ্চিন্তা দূর হয়ে মনে ভর করেছে প্রশান্তি।
ম্যাসাজ করুন
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে ঘাড়ে, গলায় এবং মাথায়
ব্যথা করা শুরু করে। তাই দুশ্চিন্তার বিষ ঝেড়ে ফেলতে
নিজের হাতে ম্যাসাজ
করে নিন।

গান শুনুন
গান মানুষের মস্তিষ্ককে শান্ত রাখার সব চাইতে ভালো উপায়।
দুশ্চিন্তা ভর করা মাত্রই কানে হেডফোন গুঁজে দিয়ে গান শুনে নিন
মাত্র ৫ মিনিট। দেখবেন দুশ্চিন্তার পাশাপাশি মন মেজাজের
খিটখিটে ভাবও দূর হয়ে গিয়েছে।

If you are benefited with this post please inspire me by commenting.... SAIKOT

ALWAYS STAY HAPPY...

Read More

ফেসবুকে এবার ফ্রি কলের সুবিধা.

ফেসবুকের

সোশ্যাল ম্যাসেঞ্জারঅ্যাপলিকেশন থেকে ফ্রিতে ফোনকরা যাবে।ম্যাসেঞ্জন পালক লাগল ফেসবুকের মুকুটে। ফেসবুকেরম্যাসেঞ্জফের এক নতুর অপশনে ফের এক নতুন প্রযুক্তির আগমণ। এর হাতথেকে ফেসবুকের সোশ্যাল ম্যাসেঞ্জার অ্যাপলিকেশনর সংস্থা। এখনথেকে ফেসবুকের সোশ্যাল ম্যাসেঞ্জার অ্যাপলিকেশনধরেই বাজারে বিস্ফোরণ ঘটিয়েছে মার্ক জুকারবার্গেথেকে ফ্রিতে ফোন করা যাবে।বাজার চলতি সেই সমস্ত সংস্থা যেমনফেসবুকও।ফেয়, তাদের সঙ্গে প্রতিযোগিতায় এবার নেমে পড়লফেসবুকও।ফভি-চ্যাট, ভিবর বা লাইনের মত সংস্থা যাঁরা ফ্রি ফোন কলেরসুবিধাদেসবুক ম্যাসেঞ্জারের সাহায্যে আগে থেকেই চ্যাট, ফোট চ্যাটবা ভিডিও চ্যাট করা যেত। এরজন্য যথেষ্ট জনপ্রিয় ছিল ফেসবুকনড্রোয়েড ফোনগুলিতে পাওয়া যাবে। এছাড়া অ্যানড্রোয়েডফোনে একটম্যাসেঞ্জার। এখন থেকে পাওয়া যাবে বিনা মূল্যে ফোনের সুবিধাও।তবে ফেসবুক ম্যাসেঞ্জারের নতুন এই সুবিধা শুধুমাত্রঅ্যা রিসিভার ও কলারের একটা তালিকা দরকার, ফ্রি ফোন

করার জন্য।

Mid-term Is knocking at the door... That is why It might take some time for new post. Thank You... SAIKOT

Read More

Orange/lemon peel and milk face pac

orange /lemon peel powder, a tablespoon of raw milk


1
Take a spoonful of orange or lemon peel powder in a bowl.
2
Add a teaspoon of raw milk to it and make it into a paste.
3
If you have dried lemon peel then after adding the milk, you can grate it in a food mixer.
4
Add more peel powder. If it is too runny, create a smooth paste which makes it easy to apply.
5
Once done with the paste, apply the mixture on the face. Let it dry and then wash off with water.
6
This pack has milk which is great for making skin supple and moisturized. The lemon/ orange peel has vitamin c and citrus acid which helps the pack to lighten the skin tone and to reduce tanning.
7
Do apply a small amount on a small area to see whether the lemon powder is too harsh for your skin. Do not apply directly on irritated skin which may lead to more irritation. 

Read More

এনার্জি সেভিং বাল্ব থেকে সাবধান

এনার্জি সেভিং বাল্ব এখন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে। এই বাতি ব্যাবহারের ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। সম্প্রতি এনার্জি সেভিং বাতির বিষয়ে যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য মন্ত্রী হুঁশিয়ারী উচ্চারণ করেছেন যে এই বাতিগুলো ভেঙে গেলে তা মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকির সৃষ্টি করতে পারে।

এসব বাল্ব কোনভাবে ভেঙে গেলে ঘরের সবাইকে সঙ্গে সঙ্গে বেরিয়ৈ যেতে হবে। কমপক্ষে ১৫ মিনিট ঘরের বাইরে থাকতে হবে। এসব বাল্বে আছে বিষাক্ত পারদ বা মার্কারী।

এটি মাথাব্যাথ্যা, মানসিক ভারসাম্যহীনতা ও অন্যান্য স্বাস্থ্যসমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি নিশ্বাসের সাথে টেনে নেয়াও বিপজ্জনক।

এলার্জিগ্রস্থ লোকেরা এটি স্পর্শ করলে বা নিশ্বাসের সাথে টেনে নিলে ত্বকের মারাত্মক সমস্যা বা অন্যকোন বিপত্তিতে পড়বেন। আরো হুঁশিয়ারি দেয়া হয়েছে যে, ভাঙা বাল্বের আবর্জনা ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের সাহায্যে পরিষ্কারও করা যাবে না। কারণ এর ফলে দূষণ ছড়িয়ে পড়বে অন্যান্য কক্ষে।

সাধারণভাবে ঝাড়ু দিয়ে সাফ করতে হবে এসব আবর্জনা। তারপর ব্যাগে পুরে ডাস্টবিনে ফেলেদিয়ে আসতে হবে। সীসা কিংবা আর্সেনিকের চাইতেও পারদ মানবদেহের জন্য বেশি মারাত্মক।

কী করতে হবেঃ পরিবেশ ও খাদ্যবিভাগের পক্ষ থেকে নিম্নোক্ত হুঁশিয়ারী দেয়া হয়েছে :

• এনার্জি সেভিং বাল্ব ভেঙে গেলে দ্রুত ঘর থেকে বেড়িয়ে যান, কাচের ভাঙা টুকরো মাড়াবেন না।
• ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এর ফলে পারদের ক্ষুদ্র কণা ছড়িয়ে পড়বে অন্যান্য কক্ষে।
• ঘর পরিষ্কার করার আগ হাতে দস্তানা পড়ে নিন।
• আবর্জনা একটি প্লাস্টিক ব্যাগে রাখুন। ব্যাগের মুখ বন্ধ করে দিন।
• এই ব্যাগ দূষিত আবর্জনা রাখার ডাস্টবিনে ফেলে আসুন।
• ভাঙা বাল্বের ধুলো কখনোই নিশ্বাসের সাথে টেনে নেবেন না।

নিজে জানুন, অন্যদের জানান। তথ্যসূত্র: গণস্বাস্থ্য

Pray For me and always stay fine.... I would be there with some new info and tips.... Allah HafiZ

Read More

Now you could also be taller!!!!!

Madam can hide a large part of short stature to achieve a harmony in your appearance. And we’ll offer you in these context important tips that give you a taller shape, and more confidence in yourself.

If you want to keep your body dry without perspiration, you can when you’re using some powder.

- Make sure to lift your head constantly, and raise your neck, because the curvature of the head forward loses a few centimeters of your tall.

- Make sure that your weight is appropriate with your tall, do not let your weight is growing at all, because the weight gain with short stature earns the women a form as close as possible to the shape of a barrel.

- Keep proportion between the height, and the outfit which you’re wearing ,and do not carry a large bag, also don’t put your broad belt or loosely scarf, because that gives look like the doll.

- Try to select the consistent clothes for your body, as much as possible, do not wear a baggy clothes, also try to choose clothing with vertical lines, because it helps you to look taller than before.

- Wearing a high heels crucial to the cause of short stature, because if you do not know how you are walking with a high heel, will be offensive to major beauty misuse, If you are from this type who don’t like to use the high heel, it is appropriate for you to use a medium heels, any moderate length, and do not choose the short heels, make a section of the foot apparent, because this would give you more leg extension.

Different Ways To Use Your Powder:

It absorbs sweat, and keeps the skin dry.

Also if you want to protect your make-up for long time, put some of powder in places that sweat quickly, you can use a powder after cutting hair, by sprinkle some of powder in the areas where the hair hung out, and then use your brush to remove the hair from your body.

If your hair is greasy, you can solve this problem by spread some of powder on your hair.

To protect your feet, and your hands from ulcers you can use the powder too. You can sprinkle some of powder in your shoes to absorb perspiration.
For more beauty and fashion tips you could come here...!!!

Read More

Chicken Sharma

Sharma is a sandwich. Thinly sliced meat, wrapped in a pita bread with veggies, and sauce, it is a delicious, and quick meal.

Ingredients for chicken :

1  of chicken breast, and boneless (thinly cut)

1 cup of yogurt

1/4 cup of vinegar

2 of cloves garlic, mashed

1 teaspoon of pepper

1/2 teaspoon of salt

2 of cardamom pods

1 teaspoon of allspice

juice from 1 lemon

1/2 teaspoon of paprika

FOR THE SAUCE:

• 1 cup of tahini
• 2 cloves of garlic, mashed
• 1/4 cup of lemon juice
• 2 tablespoons of yogurt

FILLINGS:

• 8 loaves of pita bread or 4 large
• thinly slice of cucumbers
• thinly sliced of onions
• 1/2 teaspoon of sumac
• thinly sliced of  tomatoes
• 1/2 cup fresh of parsley, finely chopped
• pickle slices (optional)

Preparation:

In a bowl combine all the ingredients for a chicken, and mix them well with  the chicken, and then put it in the fridge for  8 hours, I prefer for 24 hours.

In a stockpot, or large saucepan, cook chicken over medium heat for 45 minutes, or until done. Be sure not to overcook, If chicken becomes a little dry, you can add a few tablespoons of water throughout cooking duration.

While the chicken is cooking you can prepare the sauce. Combine sauce ingredients and mix well, and set aside.

Take the onions, tomatoes, cucumbers, and sprinkle with sumac. Add other filling ingredients in a large bowl, and combine well.

Prepare the Pita

Place enough chicken on pita that cover 1/4 of the loaf. Add veggies, and pour sauce. Roll like a soft taco, or burrito now you can have a  sandwich Shawarma. You can also stuff the pocket of the pita if you like. I prefer to roll large pitas , but it is hard to find large loaves of pita at the supermarket.

You could have more recipe form here:::::::  

Read More

How to Create a Pencil Holder.

Materials you need:

5 of toilet paper roll

 7 of Paper Colorful Cartoon

Foil

Hot glue

Glue

A piece of cardboard

Pencil

A scissors

Method:

Put the glue on a toilet paper roll.

Bring your color of paper “any color paper you like “ , the size for your color paper should be 19x 19 cm, Leave from each side 4 cm , and then put the roll Cartoon and start to cover the roll Cartoon with the color paper.

Enter the edge of a color paper inside the roll Cartoon don’t cut the edge by a scissors.

Repeat the same way with the rest of toilet paper rolls.

After you cover them with the color papers, bring your hot glue for sticking them together.

Bring A piece of cardboard, and put your toilet paper rolls over it to draw their base by a pencil, and cut your drawn.

Bring the Foil to draw again the base by using the pencil, and the base which created before.

Use the glue to stick the Foil on the base “cardboard”, and then start to use the hot glue to stick the  toilet paper rolls on the Foil.

To decorate you can use: Pictures from magazines, buttons, satin ribbons, also you can create some flowers from Paper Colorful Cartoon and stick on the pencil holder by using a glue.

Read More